Pakai Minyak Sereh? Ini Keuntungannya

Sereh biasanya digunakan sebagai bumbu dapur untuk meningkatkan aroma sekaligus melezatkan. Namun belakangan, karena manfaatnya yang luar biasa, sereh juga kerap diekstrak menjadi minyak sereh. Soal manfaat, minyak serep pun kaya khasiat yang tidak kalah dibandingkan Anda menggunakan sereh seperti biasa untuk bumbu masak. 

Adalah Cap Lang, yang merupakan salah satu produsen yang cukup peka akan manfaat sereh yang luar biasa. Sampai akhirnya, produsen yang terkenal dengan minyak kayu putihnya ini juga memproduksi minyak sereh. 

Berikut ini adalah beragam manfaat minyak sereh yang dapat Anda temukan pada produk minyak sereh Cap Lang maupun mereknya. Begitu mengetahui khasiatnya, Anda pasti akan langsung tertarik untuk menggunakannya. 

1. Mencegah Gigitan Nyamuk 

Sereh memiliki aroma yang harus sehingga membuat nafsu makan Anda bertambah jika dijadikan bumbu masak. Namun, tahukah Anda aroma yang harum tersebut nyatanya sangat tidak disukai oleh nyamuk.

Karena itu, banyak produsen obat nyamuk oles yang kerap memasukkan unsur aroma sereh untuk produk pengusir nyamuk mereka. Minyak sereh alami pun sebenarnya dapat dioleskan ke sekujur kulit Anda untuk menangkal gigitan nyamuk nangkal. 

2. Meringankan Masalah Pencernaan 

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh National Insitutes of Health, didapati fakta bahwa sereh efektif melawan masalah tukak lambung ataupun maag. Mencampurkan sereh dalam secangkir teh pun bisa menjadi obat alternatif untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti kram, sakit perut, ataupun perut kembung.

Lalu bagaimanan dengan ekstrak minyak sereh? Tentu saja manfaatnya tidak berbeda jauh. Mengoleskan minyak sereh ke area perut saat mengalami perut kembung ataupun asam lambung naik tergolong efektif meredakan gejala yang membuat Anda tidak nyaman. 

3. Meringankan Gejala PMS 

Banyak wanita yang mengeluhkan gejala pre menstruation syndrome (PMS) yang membuat nyeri di sekujur tubuh, khususnya di area perut bagian bawah. Banyak orang mencoba meredakan gejala ini dengan menaruh bantalan hangat di area yang sakit. Namun nyatanya, Anda juga bisa memanfaatkan minyak sereh untuk meringankan gejala PMS. Memiliki sifat anti inflamasi, melumuri area tubuh yang nyeri karena PMS dengan minyak sereh dapat meringankan peradangan dan meredakan nyeri yang Anda rasakan. 

4. Mengatasi Nyeri Sendi 

Peradangan dianggap berperan dalam banyak kondisi. Yang paling umum, peradangan bisa menimbulkan rasa nyeri, baik di otot, sendi, maupun bagian tubuh lainnya. Minyak sereh sendiri memiliki sifat anti inflamasi. Dengan sifat ini, peradangan bisa dikurangi dan nyeri yang Anda rasakan dapat diatasi. 

5. Menyembuhkan Pilek 

Selain anti inflamasi, ternyata minyak sereh juga memiliki sifat anti bakteri dan anti jamur. Sifat-sifat inilah yang dapat membantu Anda mengatasi gejala terkait pilek, batuk, dan flu yang umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri maupun virus.

Bukan hanya dapat memanfaatkan minyak sereh untuk dioleskan ke sekujur tubuh guna menyembuhkan pilek, Anda juga dapat menggunakan sereh utuh dan mencampurkannya ke dalam teh hangat. Sereh ini kaya vitamin C sehingga mampu memperkuat kekebalan tubuh Anda dan membantu melawan penyebab pilek yang menyerang. 

6. Meredakan Sakit Kulit 

Serai merupakan sumber Vitamin A dan Vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk kulit dan rambut yang indah. Dengan kandungan tersebut, memakai minyak sereh untuk mengatasi sakit kulit pun dapat dilakukan. Beberapa masalah kulit yang bisa diredakan dengan olesan minyak sereh, antara lain jerawat, eksim, ataupun gatal-gatal karena gigitan serangga. 

*** 

Dari berbagai manfaat minyak sereh di atas, Anda paling tertarik merasakan manfaat yang seperti apa? Jangan lupa ketika menggunakan minyak sereh, selain melumurinya ke sekujur tubuh, gosok pula secara perlahan agar manfaatnya kian optimal. 

Reference 

https://toko.sehatq.com/produk/cap-lang-minyak-sereh-sitronela-30-ml
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/lemongrass-tea
https://www.webmd.com/diet/lemongrass-health-benefits#1
https://food.ndtv.com/food-drinks/7-wonderful-benefits-of-lemongrass-tea-the-healing-brew-1459468

Ratakan Warna Kulit dengan Nivea Extra White Instant Glow

Warna kulit yang tidak merata bisa berasal dari berbagai penyebab. Misalnya, Anda pernah memiliki bekas jerawat atau hiperpigmentasi pasca-inflamasi hingga melasma seiring bertambahnya usia. Warna kulit tidak merata sebenarnya bisa Anda atasi dengan pemakaian rutin Nivea Extra White Instant Glow, namun selain pelembap ini, Anda juga bisa mencoba beberapa tips yang dapat membantu meratakan warna kulit.

1. Eksfoliasi

Pengelupasan kulit secara teratur, tanpa berlebihan, adalah salah satu cara paling efektif dan mudah untuk menjaga kulit tetap bersinar dan merata. Teknik eksfoliasi pada dasarnya hanyalah proses menghilangkan lapisan atas sel kulit mati dari epidermis, sehingga memungkinkan sel-sel kulit yang lebih muda dan lebih gemuk untuk bergerak ke atas. 

Ada dua kategori utama eksfoliator, fisik dan kimia. Pengelupasan fisik mengangkat kulit secara manual dan bisa datang dalam bentuk sikat wajah, scrub, perawatan (seperti mikrodermabrasi), atau masker. Pengelupasan kimiawi biasanya melibatkan dua jenis asam utama, asam alfa dan beta hidroksi. AHA, seperti asam glikolat atau laktat, bekerja dengan memecah ikatan antara sel-sel kulit, sehingga membantu mereka melepaskan lebih cepat.

2. Vitamin C

Vitamin C mengandung tinggi antioksidan yang mampu meningkatkan kolagen dan mencerahkan. Untuk produksi kolagen, vitamin C membantu merangsang fibroblas serta membantu menstabilkan kolagen. Proses ini ni akan membantu meratakan tekstur dan nada, karena menjaga struktur kulit Anda tetap kuat secara inheren membantu penampilan.

Menggunakan vitamin C secara topikal telah terbukti membantu kualitas dan warna kulit secara keseluruhan dengan mengurangi hiperpigmentasi, mencerahkan kulit, mengurangi hilangnya kelembapan, membantu mengurangi peradangan kulit, dan melawan kerusakan akibat sinar UV.

3. Menenangkan peradangan

Peradangan mendatangkan malapetaka pada kulit, berkontribusi pada hilangnya kolagen, penghalang kulit yang melemah, dan bahkan perubahan warna. Jika Anda menginginkan kulit yang bersih dan bercahaya, pengurangan peradangan harus menjadi prioritas utama.

Ada banyak bahan yang menenangkan untuk dipilih, mulai dari kunyit (yaitu, kurkumin), minyak tumbuhan (yaitu, zaitun, argan, safflower, minyak bunga matahari), centella asiatica (yaitu, pegagan), comfrey, dan rami atau CBD.

Peradangan, juga bersifat internal. Jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda konsumsi, karena makanan tertentu dapat memicu peradangan pada kulit, terutama yang memiliki indeks glikemik tinggi.

4. Tabir surya

Mengingat bahwa kerusakan UV berkontribusi terhadap penuaan dini, kerutan, dan masalah warna kulit, melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari yang berlebihan adalah kuncinya.

Tabir surya dibuat dengan seng oksida atau titanium dioksida (seringkali kombinasi keduanya). Kandungan ini mampu memblokir sinar UV dari menembus sel-sel kulit dengan duduk di atas kulit, bertindak sebagai semacam perisai.

5. Jaga kelembapan dengan Nivea Extra White Instant Glow

Kulit kering adalah kulit kusam, bersisik, dan pucat. Jadi salah satu cara sederhana untuk memperbaiki warna kulit yang tidak merata adalah dengan memastikan Anda tetap terhidrasi. Penggunaan Nivea Extra White Instant Glow setiap hari sangat disarankan. 

Produk ini memiliki kombinasi 3x bahan aktif. 95% kemurnian vitamin C dari camu camu berry dapat mencerahkan kulit sehingga dapat meratakan kulit kusam dan belang. Nivea Extra White Instant Glow juga mengandung triple UV protection 3x yang berfungsi melindungi kulit agar tidak kembali kusam akibat sinar matahari.

Suplemen Vitamin Surbex T: Dosis, Aturan Pakai, Efek Samping

Surbex T adalah suplemen vitamin yang berfungsi memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks dan vitamin C harian tubuh. Kedua vitamin tersebut memiliki fungsi penting bagi tubuh, termasuk menjaga sistem saraf dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Surbex T tablet khusus diperuntukkan oleh orang dewasa dan  bisa dikonsumsi setiap hari. Simak artikel berikut untuk mengetahui indikasi, dosis, aturan pakai, serta efek samping Surbex T yang mungkin ditimbulkan. 

Indikasi dan Kegunaan Surbex T

Suplemen Surbex T mengandung vitamin B kompleks yang cukup lengkap. Masing-masing jenis vitamin B terlibat dalam sebagian besar fungsi tubuh. Misalnya, vitamin B1 bermanfaat untuk menjaga sistem saraf dan mengubah makanan menjadi sumber energi. Kemudian vitamin B6 (piridoksin) membantu produksi hemoglobin sehingga oksigen dalam darah bisa diantarkan ke seluruh tubuh dengan lancar. 

Adapun vitamin C terkenal akan sifat antioksidannya yang bisa melindungi kulit dari paparan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh, serta mempercepat proses pemulihan. Vitamin C juga bekerja secara efektif untuk memproduksi kolagen yang dibutuhkan kulit.

Jika dilihat dari kandungannya, maka Surbex T memiliki khasiat untuk:

  • Memelihara kesehatan tubuh
  • Menjaga kesehatan tulang dan otot
  • Melancarkan kinerja sistem metabolisme pasien sebelum atau sesudah operasi
  • Mempercepat pemulihan saat sakit
  • Mencegah defisiensi vitamin B kompleks dan C pada mereka yang berisiko, seperti wanita hamil, lansia, dan pasien penyakit Crohn, Celiac, dan HIV

Komposisi Surbex T

Satu tablet Surbex T mengandung:

  • Vitamin C 500 mg
  • Niasinamida 100 mg
  • Kalsium pantotenat 20 mg
  • Vitamin B1 15 mg
  • Vitamin B2 10 mg
  • Vitamin B6 5 mg
  • Vitamin B12 4 mcg

Dosis dan Aturan Pakai

Surbex T tablet hanya diperuntukkan untuk orang dewasa ataupun lansia dengan dosis 1 tablet 1 kali sehari. Suplemen ini bisa dikonsumsi setelah makan atau bersama dengan makanan.

Akan lebih baik untuk meminum suplemen di waktu yang sama setiap harinya. Misalnya, setiap setelah sarapan atau makan malam. Hindari mengonsumsi suplemen dengan dosis ekstrak karena bisa memicu efek samping yang serius atau bahkan mematikan. 

Efek Samping

Suplemen vitamin biasanya aman dan jarang menyebabkan efek samping. Namun beberapa orang mungkin merasakan efek samping seperti sakit perut, mual, muntah, diare, atau sembelit.

Komposisi yang terkandung dalam obat juga bisa memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Tanda-tanda reaksi alergi yang harus diperhatikan yaitu:

  • Ruam kulit dan kulit merah
  • Gatal-gatal
  • Terjadi pembengkakan di area wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan
  • Kesulitan bernapas, menelan, atau berbicara
  • Suara serak yang tak biasa

Jika efek samping semakin parah, segera hentikan penggunaan obat dan kunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan.

Kontraindikasi

Jangan gunakan Surbex T tablet jika Anda hipersensitif terhadap salah satu komponen dalam suplemen. Bagi anak-anak, ibu hamil, dan ibu menyusui, penggunaan Surbex T harus sesuai dengan petunjuk dokter. 

Catatan

Kekurangan vitamin B kompleks dan vitamin C akan menghambat fungsi tubuh serta melemahkan daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terkena penyakit. Agar imunitas semakin kuat, maka penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian dengan mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi maupun suplemen.

Surbex T adalah suplemen vitamin B kompleks dan C yang tepat bagi Anda yang memiliki aktivitas padat atau yang berisiko mengalami defisiensi vitamin seperti ibu hamil, orang dengan penyakit tertentu, dan lansia. Surbex T bisa dibeli secara bebas di apotek atau toko obat terdekat. 

10 Rekomendasi Krim Obat Panu yang Bisa Dibeli di Apotek, Ada Kalpanax Krim

Jika di kulit Anda ada bercak putih, maka kemungkinan itu adalah panu. Panu adalah infeksi jamur dari jenis Malassezia. BIasanya panu akan membuat area kulit di sekitarnya jadi muncul bercak di sekitar kulit. Untuk mengobatinya, bisa dengan menggunakan krim antijamur, seperti misalnya kalpanax krim

Obat atau krim antijamur ini tidak bisa digunakan sembarangan. Sebab, ada beberapa obat panu yang bisa memicu alergi, yang akan semakin sulit disembuhkan jika menggunakan penawar.

Bila Anda bingung memilih obat antijamur, berikut rekomendasi obat antijamur yang bisa didapat di apotek.

Rekomendasi Obat atau Krim Antijamur yang Bisa Dibeli di Apotek

  1. Kalpanax Krim

Kalpanax krim adalah obat antijamur yang sudah terkenal ampuh mengobati panu di kulit. Kandungan krim antijamur ini mengandung Miconazol Nitra 2% sehingga ampuh menyembuhkan infeksi kulit akibat jamur. Selain mengobati panu, kalpanax krim juga bisa mengobati kurap dan kutu air. 

Anda bisa mengoleskan Kalpanax krim ini di area kulit yang terinfeksi jamur setidaknya 2 kali sehari. Obat Kalpanax krim ini tidak dianjurkan untuk digunakan oleh wanita hamil dan menyusui. 

  1. Neo Ultrasiline

Obat antijamur berikutnya adalah Neo Ultrasiline yang bisa menyembuhkan panu, kadas, kurap, dan sejenisnya. 

Formula baru dari Neo Ultrasiline ini tidak membuat kulit panas dan lengket. Wanginya dibuat tidak mengganggu sehingga nyaman untuk sehari-hari. 

Anda bisa mengoleskan Neo Ultrasiline dengan benar di area kulit yang terinfeksi jamur sebanyak 2-3 kali sehari. 

  1. Canesten

Krim obat antijamur Canesten ini ampuh untuk menyembuhkan panu di kulit. Selain itu, Canesten ini juga ampuh untuk mengobati kadas, kurap, kutu air, hingga ruam popok. 

Canesten mengandung Kloritimazol 1% yang berguna penangkal jamur di kulit. Cukup oleskan krim Canesten di kulit secukupnya 2-3 kali sehari. Gunakan juga di lipatan kulit agar mencegah munculnya penyakit jamur. 

  1. Mycoral

Mycoral merupakan krim antijamur yang mengandung Ketoconazole, yaitu oobat antijamur topikal. Kandungan ini bisa untuk mengobati infeksi kulit dan selaput mukosa. Obat ini ampuh untuk mengatasi panu, kurap, jamur, sariawan, hingga infeksi dermatofita. 

  1. Daktarin 

Obat topikal selanjutnya adalah Daktarin. Obat antijamur ini berfungsi menghancurkan bakteri dan juga jamur. Daktarin mengandung zat aktif MIconazole Nitrate 2% yang bekerja dengan mengatasi penyakit infeksi kulit akibat berbagai jenis jamur. 

Krim Daktarin ini bisa untuk mengobati infeksi kulit akibat dermatofit, seperti panu. Selain itu juga bisa mengatasi infeksi jamur yang ada di kulit dan kuku. 

  1. Thecort

Obat topikal seperti Thecort mengandung Miconazole nitrate dan Hydrocortisone yang digunakan sebagai krim antibiotik untuk mengobati panu, kurap, kadas, dan gatal-gatal. 

Thecort juga bisa menjadi obat oles karena kandungan zat aktifnya bisa mengatasi perubahan warna yang terjadi di kulit. Pastikan Anda menggunakannya 1-2 kali sehari sesuai dengan luas bagian kulit yang terinfeksi jamur. 

  1. Pi Kang Shuang

Pi Kang Shuang merupakan obat yang mengandung Triamcinolone Acetanide Acetate, Meomycin Sulfate, dan Miconazole Nitrate. Kandungan yang terdapat dalam Pi Kang Shuang ini bisa mengatasi berbagai penyakit kulit akibat jamur dan bakteri, seperti kurap, panu, kudis, dan kutu air. 

  1. Salep 88

Salep 88 merupakan obat khusus untuk mengobati panu, kudis, dan kutu air. Krim ini ampuh meredakan rasa gatal karena adanya kandungan antiseptiknya. 

Salep 88 ini mengandung zat aktif yang bisa membantu mengobati penyakit kulit, sebagai antibakteri, antiseptik, dan antijamur yang mempercepat proses penyembuhan penyakit kulit yang Anda alami. 

  1. Qumixin Rugao

Obat jamur yang satu ini berguna mengobati penyakit kulit seperti kurap, panu, eksim, dan kudis akibat jamur. Qumixin Rugao ini juga bisa mengatasi alergi pada kulit, serta ampuh mengobati jerawat membandel di kulit. 

Anda bisa mengoleskan krim ini di area kulit yang gatal 2-3 kali sehari, bisa pula dioleskan 5-8 kali sehari untuk kondisi yang sudah parah.

  1. Exclear De Nature

Produk krim obat ini adalah antijamur yang bisa mengobati kudis, panu, dan juga eksim. Produk ini mengandung bahan natural dan organik 100%, jadi tidak mengandung bahan kimia berbahaya. 

Anda bisa mengoleskan 2-3 kali sehari di area kulit yang mengalami infeksi. Untuk pencegahan, Anda bisa mengoleskannya di kulit setelah sembuh.

Itulah rekomendasi obat panu dan infeksi jamur di kulit lainnya yang bisa Anda gunakan. Obat-obat ini pada umumnya bisa didapatkan di apotek. Ada beragam pilihan, mulai dari Kalpanax krim hingga Pi Kang Shuang. Pilih krim yang sesuai dengan kondisi Anda.

Referensi:

https://toko.sehatq.com/produk/kalpanax-k-krim-2-5-g diakses pada 27 Juni 2021

https://www.popmama.com/life/health/bella-lesmana/daftar-salep-panu-terbaik-ini-bisa-ditemukan-di-apotek/5 diakses pada 27 Juni 2021

https://www.tokopedia.com/blog/top-obat-panu-paling-ampuh-hlt/ diakses pada 27 Juni 2021

Sebal dengan Masalah Gigi Ini? Cegah dengan Enkasari

Selama ini masih banyak orang abai untuk berkumur dengan obat kumur tiap hari. Padahal, berkumur dengan obat kumur seperti Enkasari bisa membantu pembersihan maksimal. Di mana saat Anda hanya menggosok gigi biasa, masih banyak sisa kuman dan bakteri yang tidak terangkut dan akhirnya menimbulkan beragam masalah untuk rongga mulut Anda. 

Penggunaan obat kumur seperti Enkasari yang diformulasikan khusus dengan xanthorrhizol, yaitu senyawa yang diekstraksi dari rimpang temulawak, dapat menjadi kunci agar kuman-kuman yang tersisa di rongga mulut terangkut. Senyawa ini juga bersifat anti mikroba dan anti inflamasi sehingga dapat mencegah terjadinya infeksi dari kuman maupun bakteri yang tersisa. 

Kuman dan bakteri yang tersisa di mulut Anda pun sangat mudah menimbulkan berbagai masalah rongga mulut. Berikut ini adalah beberapa kondisi masalah kesehatan yang dapat Anda alami jika tidak rajin membersihkan gigi dan mulut secara maksimal. 

1. Gigi Berlubang 

Gigi berlubang tentunya sangat menyebalkan. Masalah gigi yang satu ini bisa membuat Anda mengalami nyeri. Bahkan dalam cuaca dingin, nyeri akibat gigi berlubang bisa semakin menjadi. Tidak hanya itu, gigi berlubang juga dapat menimbulkan infeksi gusi dan bau tidak sedap ketika Anda bernapas. 

Lubang pada gigi Anda tidak terbentuk dalam sekejap. Biasanya ini terjadi karena adanya penumpukan bakteri yang meleket di gigi hinga menimbulkan plak tebal. Plak inilah yang perlahan menghancurkan kulit gigi terluar sehingga gigi pun menjadi berlubang. Untuk mencegah masalah gigi ini terjadi, sikat gigi Anda setidaknya 2 kali sehari dengan pasta gigi berfluoride,. Dianjurkan pula Anda menggunakan benang gigi setiap hari berkumur dengan obat kumur untuk meminimalkan pembentukan plak yang membuat gigi berlubang. 

 2. Erosi Gigi 

Erosi gigi merupakan masalah gigi di mana struktur gigi perlahan menghilang. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh asam yang menyerang email atau lapisan terluar dari gigi. Erosi gigi pun lebih mudah terjadi ketika struktur gigi Anda rapuh dan mudah mengeropos. 

Gejala dari masalah gigi yang satu adalah rasa sensitivas yang tiba-tiba muncul. Sebagai contoh, Anda mendadak menjadi tidak kuat mengemut es. Pada beberapa orang gejala erosi gigi bisa mengarah ke keretakan gigi. Penggunaan obat kumur Enkasari dapat menjadi pencegah masalah kesehatan mulut ini. Pasalnya, produk ini mengandung daun teh hijau yang memiliki senyawa khusus yang dapat menjaga kepadatan gigi agar tidak mudah keropos.  

3. Gigi Retak 

Gigi retak biasanya mudah terjadi apabila Anda mengalami erosi gigi terlebih dahulu. Kondisi keretakan gigi ini juga berhubungan dengan kepadatan gigi yang tidak kuat sehingga keropos dan mudah mengalami keretakan atau kepatahan. 

Untuk mencegahnya, biasakanlah menggosok gigi dengan pasta gigi berfluoride sebanyak 2 kali sehari guna menguatkan struktur dan email gigi. Tidak hanya itu, berkumur dengan obat kumur Enkasari yang memiliki senyawa yang menjaga kepadatan gigi juga dapat mencegah munculnya keretakan gigi yang penanganannya ribet ini. 

4. Bau Mulut 

Tentu Anda tidak suka jika memiliki bau mulut tidak sedap setiap kali berbicara. Bau mulut ini sebenarnya tidak berhubungan dengan yang Anda makan. Lebih daripada itu, sebanyak 85 persen kondisi bau mulut disebabkan oleh kondisi gigi yang bermasalah, seperti gigi berlubang. 

Menggunakan obat kumur seperti Enkasari dapat menjadi cara instan untuk menyegarkan napas Anda. Penggunaan obat kumur juga bisa membantu mematikan bakteri dan kuman yang ada di rongga mulut, yang menjadi penyebab bau mulut yang memalukan Anda tersebut. 

5. Gusi Berdarah 

Apakah gusi Anda mudah berdarah? Bisa saja Anda mengalami penyakit gusi (gingivitis). Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan plak akibat bakteri yang lengket di bawah garis gusi. Jika tidak diobati, pada titik tertentu dapat menyebabkan pengeroposan dan pergeseeran gigi. Tentu Anda tidak mau mengalaminya, bukan? 

Cara terbaik menghindari masalah gusi berdarah adalah memastikan kebersihan rongga mulut setiap hari. Tidak hanya cukup dengan menggosok gigi, biasakan pula menggunakan obat kumur guna memastikan semua kuman dan bakteri yang tidak terjangkau oleh sapuan sikat gigi bisa tetap terbasmi. 

Jadi, biasakanlah menggunakan obat kumur Enkasari untuk memaksimal kebersihan rongga mulut Anda. Hasilnya, Anda pun tidak lagi berkeluh kesah dan sebal pada masalah-masalah rongga mulut di atas. 

Reference 

https://toko.sehatq.com/produk/enkasari-mouthwash-freshmint-250-ml
https://www.verywellhealth.com/top-common-dental-problems-1059461
https://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-tooth-problems
https://www.healthgrades.com/right-care/oral-health/9-common-dental-problems

Karbohidrat Dalam Nasi Merah, Putih, dan Cokelat

Nasi adalah makanan pokok masyarakat Indonesia. Bahkan banyak orang sering bilang kalau masyarakat Indonesia belum makan atau kenyang kalau belum makan nasi. Namun, ada beberapa jenis nasi seperti nasi merah, cokelat, dan putih dengan kandungan nutrisi, terutama karbohidrat, yang berbeda-beda. Misalnya saja, dalam satu cup nasi cokelat masak terkandung 52 gram karbohidrat, sementara satu cup nasi putih mengandung 53 gram karbohidrat. Di sisi lain, padi liar atau wild rice yang dimasak hanya mengandung 35 gram karbohidrat saja, menjadikan nasi jenis ini pilihan terbaik apabila Anda hendak mengurangi asupan karbohidrat. 

Nasi merah merupakan pilihan bernutrisi lainnya yang juga mengandung banyak serat. Banyak orang menyukai rasanya yang mirip kacang dan teksturnya yang kenyal. Namun, rasa dari nasi merah dapat bersifat cukup kompleks, sehingga mereka yang jarang mengonsumsinya akan menganggap nasi ini aneh. Anda juga bisa menggunakan nasi merah karena warnanya yang akan menambah estetika unik tersendiri pada beberapa makanan tertentu. Dalam satu cup nasi merah Anda akan mendapatkan karbohidrat sebesar 45 gram. Yang membedakan nasi merah dengan nasi jenis lainnya di antaranya adalah sebagai berikut ini. 

1. Nasi cokelat

Nasi cokelat dianggap sebagai pilihan paling sehat karena kandungan nutrisinya yang beragam. Nasi cokelat adalah gandum utuh dan memiliki serat lebih banyak dibandingkan dengan nasi putih biasa. Nasi cokelat juga merupakan sumber magnesium dan selenium yang baik. Konsumsi nasi cokelat dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, menurunkan kolesterol, dan membantu Anda mencapai berat badan yang ideal. Tergantung jenisnya, nasi cokelat dapat berasa seperti kacang, aromatic, dan manis. 

2. Nasi putih

Dapat dibilang nasi jenis ini adalah yang paling dikenal dan paling sering digunakan. Namun, nasi olahan ini kehilangan beberapa serat, vitamin, dan mineral penting yang ada di dalamnya. 

3. Nasi liar

Yang dimaksud dengan nasi liar atau wild rice sebenarnya adalah gandum dari 4 jenis spesies rumput yang berbeda. Meskipun pada dasarnya bukanlah beras, jenis ini dianggap sebagai nasi untuk alasan kemudahan menyebutnya. Teksturnya yang kenyal memiliki rasa seperti kacang lezat. Nasi liar juga kaya kandungan nutrisi dan antioksidan. 

4. Nasi hitam

Nasi hitam memiliki tekstur unik dan terkadang berubah warna menjadi ungu ketika dimasak. Nasi hitam kaya kandungan serat dan mengandung zat besi, protein, dan antioksidan. Nasi hitam sering digunakan dalam hidangan pencuci mulut karena rasanya yang manis. Anda bisa bereksperimen menggunakan nasi hitam untuk berbagai jenis makanan. 

Cobalah untuk mendapatkan asupan karbohidrat dari sumber gandum utuh seperti nasi cokelat atau nasi liar, yang mana keduanya mengandung serat yang sehat. Sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi jumlah karbohidrat yang tepat setiap harinya. Direkomendasikan bagi Anda untuk mengonsumsi sekitar 225 hingga 325 gram karbohidrat setiap harinya. Angka tersebut harus mencakupi 45 hingga 65 persen dari kalori harian total Anda dan harus di makan dalam waktu satu hari. Selalu cobalah untuk membuat pilihan yang bernutrisi jika Anda ingin memenuhi asupan karbohidrat. 

Sama halnya dengan kebanyakan hal dalam hidup, moderasi dan keseimbangan adalah kunci. Pastikan Anda konsumsi nasi merah, putih, atau cokelat dengan makanan lain yang bernutrisi dan sehat. Pastikan Anda membatasi porsi makan hanya satu cup setiap waktu makan. Idealnya, nasi harus dikonsumsi bersama sayuran atau protein bebas lemak. 

Sumber:

https://www.healthline.com/health/carbs-in-rice#takeaway
https://www.livestrong.com/article/459259-is-red-rice-healthy/